Cum facem pilates?

                  

Sunt sigura ca majoritatea ne dorim sa ne tonifiem musculatura, sa slabim, sa reducem nivelul de stres si sa avem mai multa energie.

Va recomand sa practicati Pilates-ul.Este o activitate pe care o putem desfasura acasa.Aveti mai jos 25 de pozitii pentru pilates.

Pilates-ul dupa cum cred ca stiti este o varianta excelenta de remodelare corpului.

Exercitiile Pilates tin cont de echilibru, de siguranta, de ritmicitatea proprie fiecarui corp si ne ajuta sa ne mentinem in forma intr-un mod sigur.

Metoda a fost inventata de Joseph Pilates la origine a fost o metoda medicala, iar acum este ca o forma de fitness pentru trup, dar si pentru suflet. Aceste exercitii au un mare avantaj, pot fi practicate de oricine, indiferent de varsta, sex sau conditie fizica.

Motive pentru care sa incercam metoda Pilates:

1. creste tonusul muscular;

2. reduce nivelul de stres;

3. creste mobilitatea articulatiilor;

4. imbunatateste circulatia si postura corpului;

5. confera energie si vitalitate pentru intregul organism.

O sedinta de Pilates dureaza aproximativ  45-50 minute.Recomandat sa se efectueze de 2-3 ori pe saptamana.

Avem mai jos o serie de imagini cu modele de a face pilates, trebuie sa ne punem in pozitia prezentata si sa ramanem asa 30 de secunde.

Sper sa va fie de ajutor.

O zi minunata!